FYYSINEN + SOVELTUVUUS (Talvi 2027)

Poliisivalmennuksen älykkään ja ainutlaatuisen treenisovelluksen avulla saavutat mahdollisimman korkeat pisteet Poliisiammattikorkeakoulun pääsykokeiden fyysisistä testeistä. Polamkin valintakokeissa mitataan kestävyyskuntoa, nopeutta, koordinaatiota ja voimaa. Näitä kaikkia osa-alueita harjoitetaan lähtötasosi mukaan. Treenisovelluksen ohjelmat on liikunta-alan ammattilaisten tekemiä ja niitä tehdessä on konsultoitu Poliisivalmennuksen poliisitaustaista henkilöstöä.

Sovelluksen sisältö:

• Räätälöity treeniohjelma. Valmistautumisjakson alussa teet kuntotestin jonka perusteella saat juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman. Kuntotesti perustuu täysin pääsykoevaatimuksiin ja antaa näin ollen parhaat mahdolliset eväät valmistautumiseen. Kuntoasi tullaan testaamaan uudelleen valmistautumisjakson aikana. Ohjelma osaa huomioida vahvuutesi ja heikkoutesi Polamkin valintakokeen fyysistä testiä varten. Saat selkeät ohjeet kuntosi kehittämiseen.
• Tee liikkeet oikein. Ohjelma sisältää jokaisen liikkeen kuvineen ja ohjeineen. Applikaatio kertoo sinulle missä järjestyksessä ja kuinka liike tulee tehdä, jotta siitä saadaan mahdollisimman suuri hyöty.
• Progressiivinen harjoittelu. Harjoittelu etenee progressiivisesti haasteiden jatkuvasti koventuessa. Lähtötaso- ja välitestit ovat loistava väline siihen, että harjoittelu pystytään pitämään kehittävänä ja motivoivana. Huomio säilyy oikeissa harjoitusmäärissä, sekä tekemisen laadussa matkalla kohti fyysistä testiä!
• Harjoittelun seuranta. Applikaatio tallentaa jokaisen merkkaamasi harjoituksen ja toimii samalla harjoituspäiväkirjanasi kaiken harjoittelun osalta. Voit lisätä sinne myös ohjelman ulkopuolista liikuntaa. Seuraa kuormitusta jatkuvasti ja vältä näin pahimmat sudenkuopat myös liian harjoittelun osalta.
• Valmentajan tuki. Saat yhteyden valmentajiimme sovelluksen chatin kautta ja voit esittää kysymyksiä fyysiseen testiin treenaamiseen liittyen.

Valmentajat:

Jesse

• Liikunnanohjaaja AMK
• Yli 10 vuoden kokemus urheiluvalmennuksesta

Tero

• Yli 20 vuotta poliisina
• Ryhmäliikuntaohjaaja
• Kahvakuulakouluttaja

Tilauksen tehtyäsi saat kirjautumisohjeet treenisovellukseen ja pääset aloittamaan harjoittelun heti. Valitsemasi treenijakso alkaa välittömästi.